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| 제 목 |
12. 실증된 삼림욕의 건강효과 |
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| 작성자 |
관리자 |
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| 내 용 |
물자가 넘쳐 불편함 없이 물건을 손에 넣을 수 있을 정도로 생활은 편리해졌지만 주택사정은 악화되어 옆집 벽과 처마 끝이 붙을정도로 조은 땅에 사는 것이 당연한 시대가 되었다. 도시에서는 마당에 초록을 심는다는 것조차 어려워졌다. 이런 시대를 반영해서인지 사람들이 자연이나 녹색을 지향하는 것이 높아졌다. 마당이 없는 사람은 방에 관엽 식물을 놓아 녹색을 보며 즐기거나 최근에는 아파트 옥상을 녹화하는 일도 붐이 되었다. 녹색 푸름이 있다면 사람의 마음은 평온해진다. 마당에 한그루 나무가 있는 것만으로 사람의 기분은 안전된다는 것이다.
2003년 임야청(林野庁)은 삼림이 가져오는 건강과 위안 효과에 대해 조사를 실시했다.(「삼림의 건강과 위안 효과에 관한 과학적 실증조사」 보고서). 몇 개의 조사 중 기분 프로필 조사를 했는데, 이 조사는 미국에서 개발된 것으로 POMS(profile of mood states)이란 이름으로 알려져 있다. 그때의 기분을 평가하는 질문지법의 하나로 「긴장-불안」「활기」「피로」「노여움-적의」 등의 기분 척도를 동시에 질문지에 따라 측정할 수 있는 방법이다. 「노여움-적의」에서는 '화나고 기분이 좋지 않고 초조하다' 등의 항목에 대한 그 때의 환경이 어떠한가에 대한 대답을 듣는 것에 따라 평가된다.
이 조사에서 「노여움-적의」는 삼림 환경에 있을 때가 도시 환경에 있을 때보다 압도적으로 포인트 수가 적었다.
즉 삼림에 있는 것만으로도 초조함은 줄어든다는 사실이 밝혀졌다.
또 이 조사에서 삼림환경에서 삼림보행 등의 가벼운 운동을 하면 도시환경에서 운동했을 때에는 증가하지 않는 NK(natural killer)세포활성이 증가하는 것을 알 수 있었다. NK세포는 네츄럴 킬러 세포로 암의 근원인 종양세포나 바이러스 감염세포를 파괴할 수 있는 세포이다.
삼림욕 효과는 여러 가지 각동에서 전문가에 의해 실증되고 있다. 혈압의 증감이나 스트레스 호르몬의 측정도 그 중 하나이다. 수목이 있는 삼림 안의 코스를 걷는 것이 수목이 없는 장소를 걸었을 때에 비해 당연히 혈압이 내려가는 것이 밝혀졌고, 또 스트레스 호르몬인 혈중코르티솔의 농도가 낮아진다는 결과도 나왔다.
몇 가지의 측정 예시를 통해 수목이 풍부한 삼림의 환경은 스트레스를 저하시키고 기분은 평온하게 하며 기분전환을 시킨다는 것은 실증 되었다고 말할 수 있다.
피톤치드란?
P. 38 ~ 39
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