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| 제 목 |
13. 향을 맡으면서 스트레스 해소 |
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| 작성자 |
관리자 |
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| 내 용 |
허브나 꽃, 나무 등의 식물의 향을 맡는 것으로 기분을 위안시키며 건강을 지키는 것을 아로마테라피(aromatherapy)라고 한다. 방향치료법이라고도 불리는 이 치료방법은 유럽을 중심으로 시작하여 급속하게 보급되어 아로마테라피에 관심을 가진느 사람이 많아졌다. 아로마테라피는 효과가 있는 식물의 향기를 흡입하거나 습포하거나 온욕 속에서 피부에 문지르면서 그 효과를 얻으려고 하는 것이다. 피부의 건강을 지키기 위한 거뿐만 아니라 신경이 긴장되어 있을 때의 스트레스 해소는 물론이며 두통, 소화불량, 고혈압, 목의 통증 등의 몸의 좋지 않은 상태를 고칠 때에도 효과가 있어 각각의 증상에 맞는 식물정유의 종류와 처방이 따로 있다.
일본에는 백단이나 침향나무 등의 향나무의 「향」을 맡아 그 나무가 어떤 나무인지 알아맞히는 문향(聞香)이라는 풍류인 놀이가 전해지고 있다. 이 향 놀이를 이용해 심신증을 치료를 하려는 실험이 행해지고 있다. 책상, 서랍 등과 같이 우리 주위에 있는 곳에 침향나무나 백단 등의 「향」을 놓아 때때로 향기를 맡는 것으로 불안, 초조함, 긴장감, 신경과민, 불면, 편두통 등 여러 가지 증상을 고치자는 것이다. 「향」을 조용하게 「맡는」 것으로 신경이 집중되고 정신이 통일되어 기분이 평온해지는 효과가 나타난다. 이 방법은 특히 불안, 긴장감 등을 느슨하게 풀어주는 효과가 있다고 한다. 손쉽게 할 수 있어 효과적이다.
진정작용이 있는 향나무가 효과가 크겠지만 고가의 향나무 뿐만 아니라 취향에 맞는 향을 가진 정유나 정유를 포함한 소품을 서랍 속에 넣어 가끔 맡는 것도 지친 마음을 평온하게 하는 것에 큰 효과가 있다. 실내 방향제로 사시사철 실내에서 방햐을 발생시키는 것보다 가끔 맡음으로서 기분 전환도 되고 그만큼 신경도 집중시킬 수 있다. 비행기에서의 긴 비행 등 수 시간동안 좁은 공간에 막혀 있다가 어디선가 갑자기 풍기는 향기는 기분을 좋게 한다.
피톤치드란?
P. 40 ~ 41
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